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    其实很多人都在抱怨,为什么我减肥这么困难?为什么我越减越肥,为什么我就是减不下去,为什么我食量很小,就是减肥不成功,等等,让我们用实例来列举一下,这些困难是怎么产生的。

   一、平凡的一天早晨,要赶时间,家里煮粥、下面的时间估计是不会有了,怎么办,只能是在上班路上购买蛋糕当早餐了。问题是,你了解这个蛋糕所含有的热量吗?

   二、踩着上班时间点,到了公司,一天忙碌的工作就要开始,这其中,泡上几杯浓郁摩卡咖啡,加入方糖,提神-作-提神-工作。好吧,问你一下,你知道这几杯咖啡的热量有多少吗?

   三、工作的状态,往往让人错过就餐时间,这时候,一个电话外卖最便捷。今天就来一份"超级匹萨"吧。嗯,味道不错,可是你知道这时你所吃进去的热量有多少吗?

   四、中午休息时间,三、二同事,露天休闲吧台,放松身心,再来一杯奶昔,惬意的午后时光。你可能也不会在意这一杯奶昔的热量吧?

   五、下午3点多了,这时人的工作状态最不好,易困、精力不集中,这时需要一些零食来提神、刺激一下了。苏打饼、薯条……,再来一听可乐吧。嗯,就先不提零食了,你就了解一下这听可乐热量吧。

   六、6点,一天的工作结束了,同事约你到酒吧喝两杯,生啤是不错的选择。至于热量,应该说,非常不错。

   七、平时,当然是有下厨的习惯,一、二个拿手好菜是要有的,红烧茄子吧,20毫升的油,才能做出不错的茄子,至于是热量,只品到味道了,其他的就先不管了。

    八、周未来到了,孩子们的时光,麦当劳,肯德基,是他们的最爱,来了你自已也不能不来一份套餐吧?这个热量,我轻声问一下,你知道是多少吗?

    这些事例,是千千万万人或家庭中,或多或少,都在发生着,不一定是红烧茄子,有可能是味美浓郁的香水鱼。它告诉我们,减肥不一定是很困难,困难的是你能不能控制自已,能不能坚持,能不能改变。

 


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