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    女性有时候会有感叹,为什么有人的怎么吃也不见胖,但自已喝开水都会长肉呢?!事实上,有些人的肥胖,和自已的某些习惯或者说一些生理反应有密切关系,但归纳起来都是一些习惯作怪,我们一起来了解一下。

    一、紧张引起的食欲,有些人会有这种习惯,一紧张就要吃东西。引起紧张事件很多,明天要参加考试;还有2个小时有一个会议作为代表上台汇报;下周开始要准备作为代表去作业务工作比赛;每当有这些时候,就会紧张,一紧张就要吃东西,越紧张吃得越多。这种习惯引起的生理的反应,对于减肥的破坏力是很大的,根本无法控制。这时要多注意一些减压的方法,让自已平静下来,实在不行最好看一下心理医生。

    二、偏爱甜食,甜食很多人都爱吃,奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等等,有时候有些人会觉得这种味道是别的食物不能替代的,这种偏爱可以说一种习惯也可以说是某种依赖,甜食历来都是减肥大敌,这种偏爱无宜会给你的减肥计划失败。

    三、节假日暴食,平常上班时间,都很注意,一但来到节假日,身心放开,嘴吧也跟着放开了,有种心理,放假期间补偿一下吧,反正假期比上班时间短,没关系!如果是这种习惯来处理饮食,那实在是很糟糕的事情,不但平间的坚效果没了,肥胖也随之而来了。

     四、饮食方便,平常上班太累,在班或下班,三餐最好方便一些,饭-快餐,面-方便面,肉-罐头……感谢高科技,无论你是钟爱此类食物,还是被迫的,这种习惯都会导致体重增加。

     五、吃饭一心多用,很多人都爱一边吃饭,一边看电视,一边吃饭一边看报纸,一边吃饭,一边听音乐,一边吃饭一边玩电脑。这种情一心多用,最后的结果就是,不知不觉中,摄入的食物、摄入的热量比专心吃饭的人多出18%-35%的卡路里。想要减肥,那就改掉这个坏习惯吧。

      六、进食速度过快,有的人进食速度很快,住住别人吃了不到三分之一,他已经吃完了。过快的进食带来的直接后果就中摄入的热量比别人多,自已的肠胃负担也会增加。细嚼慢咽,是改变的最好办法。

 


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