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    网络上、杂志中减肥方法很多,哪一种适合自已,哪一种比较复杂,哪一种比较靠谱,哪一种确是比较谎诞,很多MM们也在对比,苦恼,我们安安商城收集了一些错语减肥观念,希望能给女性朋友们一些帮助。

一、睡得真多,你不怕发胖吗?

    往往人们有一个观念,就是睡太多,人会发胖,其实恰好相反,睡眠不足才会发胖。人在进入睡眠状态后,自身会产生荷尔蒙激素,来消耗人体中的热量,分解脂肪。人有充足的睡眠,可以理解为实际上就是自我调节减肥的过程,一但你缺少相应的睡眠,就会没有这些激素来调节你的身体,这时身体就会把你多余的热量储存起来,囤积成脂肪分布于身体各部位。所以充足良好的睡眠,是减肥的一个小秘诀。

二、这顿先吃,明天我开始节食

    节食对于很多减肥的人来说,是一个相对简单,成本很低的减肥方式。很多人节食,就是简单的不摄取食物,或摄入很少很少(远远低于人体日常所需)的食物,实际上,这是很难有减肥效果的,少量节食,而且意志坚定,长时间持续的话,有可能会起到一定的效果,但是节食量大,没有足够准备的人,一般都会失败,而且会伤及身体,防碍到健康。更好的办法是,注意食物的搭配,保证有规律的饮食,注意良好的饮食习惯,少吃高热量、煎、炸食物或零食,多吃蔬果减肥,就可以啦!

三、不吃早餐,这样可以减肥

    恰恰相反,人最最重要的一餐就早餐,人经过一个晚上占据一天的3分之一的睡眠时间,急需要补充营养,以备漫长一天的开始,所以说早餐要吃好,说的就是这个意思。早餐是一天的基础,它能有效提高人的代谢机能,来迎接一天的工作生活。如果代谢出了问题,人体热量消耗也会有影响,不但不能减肥,还会增加脂肪,造成肥胖。所以早餐,是不可缺的,更重要的是营养还要好。

四、运动?晚上是休息时间

    现在的都市生活,节奏很快,白天忙于工作,晚上往往觉得应该休息一下,其实现在很多人在工作中,坐在办公室,都是脑力劳动付出很多,身体没什么活动,晚上休息时间,就是让身体做运动的。选一个适合的运动,散步,羽毛球、跑步机,只要合适,都可以,让身体活动开,既是休息,又能消耗卡路里,就不要再犹豫了。

    生活中遇到的这些错误观念很多,我们留心一下,就能发现其中的奥妙。

 

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