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    夏天是一个让人有喜有忧的季节,引领风潮的靓衫,性感诱惑的热裤,让人趋之若慕,忧的是,这些衣服可能不一定适合你穿了,腿粗了、腰围增大了,看着满衣柜的漂亮衣服,怎么办?让我们来揪出原凶,还自已一身清靓。

    “今天真热,还是等到凉快些我们才外出运动吧!”
    
     在炎热的情况下进行运动,确实让人受不了,那你换别一种方式吧,健身房的跑步机或让我们来做瑜咖,都是不错的选择!运动可以有很多种,都能起到健身减肥效果,不要让为懒惰想出的借口来改变自已正确的决定。

     “真热,给我来几杯清爽饮品”

    美味的冰茶、奶昔、玛格丽特还有冰啤,在炎炎夏日确实是解暑佳品,但是不要忘了,这也是让你肥胖的原凶之一。这些饮品含有酒精及高热量的调料,在你喝得爽快时,你身体内的卡路里也在爽快的增长,所以这时候你需要的是一杯冰水就可以了。

     “冰啤真爽,请再给我一块烤肉”

    夏天来了,夜市摊点就开始多起来,三朋五友,聚在一起,烤肉、冰啤,实在是人生快事。但是请记得节制哦,烤肉、冰啤实在是肥胖大敌,在享受的同时,也请肉小口些,酒小口些,不要为了一时之欢,给自已的腰围带来压力啊!

     “晚餐吃得少,饿了吃点宵夜吧”

    睡觉的点离早餐的点实在有点长,重要的是,食柜里有饼干薯条,还有今天买回来的奶油面包,可能让你蠢蠢欲动。这些食物,可都是高热量食物,更重要的是你选的这个点不对,宵夜如果进食这类高热量食物,那可是有可能让你几天瘦身坚持都是打水漂了。所以实在不行,用蔬果减肥替代吧,但请尽量用低热量水果,如苹果,就很不错了。

      "哈根达斯,我的最爱”

    夏天是一个品尝冰爽甜点的好季节,奶油冰激凌、七喜、哈根达斯……想到都要咽口水。好吧,也许这真是无法阻挡了,让我们自已做冰激凌吧,至少说自已能控制冰激凌的卡路里,只要有冰箱,一切不是问题。

    
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