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    韭菜,属多年生草本百合科植物,以种子和叶等入药。具健脾、提神、止汗固涩、补肾助阳等功效。别名起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜有绿色蔬菜王的说法,它富含系列维生素、多种矿物质及纤维素可以促进肠道蠕动,减少人体胆固醇的吸收,预防及治疗动脉硬化、冠心病等多种疾病。韭菜也是我们日常所见的较平常蔬菜之一,在菜市场中这种不惹眼的蔬果韭菜,确是有着不错的减肥功效,它也可以搭配不同的蔬菜,进行配搭,作出了的减肥食谱,也是很不错的,我们可以一起来学学这道韭菜三丝。

    食材有韭菜、胡罗卜、木耳、小块瘦肉、盐、蒜、味精。胡罗卜、木耳、肉,分别切成小丝状备用;锅下油放入蒜煸炒,先下肉丝翻炒,随后放入胡罗卜丝、木耳丝一起翻炒。最后再放韭菜,加入盐、味精调料,翻炒两下即成装碟。此菜,可益阳养气,营养丰富,减肥又降胆固醇。

    在我们日常减肥过程中,我们也要注意一些减肥的误区,让自已少走弯路。现在网上很流行一种“减肥衣”减肥的方法,就是日常中穿塑料制造的紧身衣服来达到减肥目的。经过了解,塑制紧身衣它会包裹人的某些部位,让这些部位的出汗率增加,长期穿着这样的衣服,会告成大量出汗,某种程度来说,就是排出很多水份,相应的体重当然会减少一些,但是不是排出脂肪,当人体水份补充足时,体重就恢复起来,是起不到减肥作用的。而且穿这种衣服行走,运动,也是极期不方便的,还会防碍行走,影响到肌肉运动,还会起到相反的作用。人无论是平常还是运动时候,最好穿一些让人舒适的衣服保持人体松弛状态,让自已的身体处在轻松状态,所以紧身衣这种产品还是少穿为妙。

    外卖或外面进餐的食物中,所含热量往往是自家烹煮食物的3-5倍,这与烹饪所用原料有很大关系,为了增加口感和人对食物的食欲,外卖或外面的餐物多煎、炸或加入很油或香料,这些物质热量都是非常高的,这也是为什么会觉得外面的食物比较可口的原因。所以我们相要减肥的话,也要注意少吃外卖和在外面进餐。有的人是比较难控制自已的食欲,往往对很多食物抵抗力都不行,这时有一个小窍门,咀嚼口香糖(当然最好是无糖型的啦),它能有效的煅练你的脸部肌肉,同时也能消耗热量,而且能够增加人的饱腹感,减轻你对食物的欲忘,一举两得。

    无论怎么样,在我们巧用蔬果减肥的同时,也要注意一些日常中不太让人在意的细节,充分利用起来,辩明得失,将减肥进行到底。

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