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    娱乐圈里都说“入行要趁早,不然就已老”,现在早早出道的都是青春无敌美少女,娱乐圈里的女艺人当然深知此道,要是过了30这个嵌,再不红就难了。可是就有一个是例外,30岁前默默无闻,一过30岁,却突然暴红起来,化妆品、汽车、手机、广告代言纷纷而至,天价数位追着喊着,30女人也是一枝花啊!她是谁,她就是台湾名模林志玲。

   成功往往都是留给有准备的人,34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿,林志玲现在的美丽与自已的坚持,很大关系,是什么秘方令她的大腿及手臂更纤细、更修长呢?让我们来看看林志玲的瘦身秘密。

   首先,是饮食习惯,陈志玲招牌的嗲声:“多吃蔬菜少吃肉,这就是重点啦~!”纤维素是人体不可缺的元素,但在城市里,人们大都是多吃肉,少吃蔬菜,这样很容易就累积很多脂肪或热量过剩,再加上工作节奏很快,时间紧,很少人会抽出时间运动,这时肥胖就不可避免了。其实除了蔬果减肥外,一些常见的食物如苹果、西红柿、黄瓜、苦瓜,都是不错的果蔬,不但能起到减肥作用,还能起到补充体所需物质,所以说,林志玲的小秘诀,可是不容小瞧哦,虽然看来简单,但是要坚持下来,也不容易啊!

   林志玲可是从小就学习舞,所以身休节奏感、平衡感都很好,平常也不一定要出去运动,她也会在家里踩跑步机,她说:“在家做的运动虽然简单,但也很舒适,有时哥哥也会陪练,感觉很好。”为了让自已的身材线条更优美,林志玲还推荐了以下几个家居简单瘦身操。

1、转身运动

上半身立挺,坐地面上,两臂尽量伸直,左手掌心向外,与右指尖相对应;两腿稍稍弯曲,脚平放在地板上,将健身棒竖直夹于膝盖处。两腿保持不动,上半身向左转,头部和身体一起慢慢向后转过来,直到左手指尖触地。注意放松,回到开始姿势,向右侧重复刚才的动作。一共作10组。

2、双腿运动

   双手臂、双腿伸直,同时着地,支撑起身体,臀部向上翘起,整个身体尽量形成一个“V”形。左腿向上抬起,同时右脚脚跟离开地面,两腿不要弯,让左腿尽量与身体形成直线。回到开始动作,换右腿重复上面动作。一共作10组

3、全身运动

   人脸向上平躺于地面上,双手依住头后面,伸直右脚,交叉向前,然后慢慢弯曲抬起左脚,脚趾朝右,伸出右手放在左脚膝盖左侧,缩回左手回到原处。重复动作,一代作10组。

 


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