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“瘦伤”的为什么总是我?为什么我越减越胖,为什么总是瘦不了?这个除了个人天生体质原因,更多的是因为你可能有着不好的习惯,这些就你为什么的原因,让我们一起来看看其中的原因。

1、如果你是烟民的话,一定要戒烟。现在人们把吸烟当做一种时尚,认为十分酷。吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激,还会让人丧失味觉。如果你仍然不能戒烟的话,身材不太可能变苗条。

2、可以适当喝些有机红酒,亚硫酸盐是食品添加剂,身体摄入过多亚硫酸盐将使人们患哮喘,同时还能引起身体的过敏性反应。在买葡萄酒时,需要看清它的标签,上面应当注明"不含亚硫

酸盐"或有"NSA"的标志。不含亚硫酸盐的有机红酒,富含可抗癌的抗氧化剂,降低患中风的风险,降低血液黏稠度,并且含有可降低胆固醇的类黄酮。因此,喝点有机红酒对身体是有好处的。记住是喝一点,不是喝一瓶哦。

3、向饮料说不。苏打饮料中磷的含量高,会加速体内钙的流失,让人患上骨质疏松症。此外苏打饮料中还含有大量的糖,这显然是增肥的东东。要多喝白开水,促进代谢。如果你实在不喜欢白开水味道,可以在水中放一些柠檬、酸橙、草莓或覆盆子。

4、女人总是为了减肥奋斗不已,男人总在抱怨自讨苦吃,对于女人来说,肥胖确实领人难以忍受。苗条的身段也是女人所追求的目标,是女人的信心来源。但是有这些觉悟还不够,因为,还需要态度,只有坚决的态度,你减肥的事业才会有一个很好的结果,不然还不如不开始。

5、决定了要减肥,就不要给自已找借口,坚持是真理,绝对不给自已找任何推脱的借口。“就是这一次”、“多吃一块吧”这种话统统地打回去!赶快照照镜子,看看自己身上的肥肉,给自已增加减肥的动力才是正道。

6、酸奶可以多喝,低脂的酸奶很容易让人产生饱腹感,又含有丰富的营养成分,是一个不错的减肥食品,减肥的时候多喝准没错。

7、瘦身者必需让自己养成定时大便的习惯,即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之,就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外,还需注意在大便时不要用力屏气,由于屏气而使腹压、血压升高,易诱发中风。在日常生活中不要有便强忍不解,不然易损伤人体正气,引起痔疮等病。生活起居要有规律,定时作息,定时进餐,经常参加体育活动,按时排便,就能养成定时大便的好习惯。

8、其实减肥一般是离不开运动的,而无法坚持运动是大多数人减肥失败的重要原因之一。其实,锻炼不一定是很无聊的事情,变着方式换偿试不同的运动,不要千篇一律,培养自已的兴趣,让你自不知不觉喜欢,久而久之,你也会发现,其实运动也是一项不错的消遣。另外,边听音乐边运动不仅能摆脱运动时的枯燥,还能加快脂肪燃烧,也是一个能让减肥运动更有趣的好方法哦!

 

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