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家长们请带你的孩子远离洋快餐

这个周末我有幸也腐败了一下洋快餐,其间,看到很多全家大小出动都在腐败,大块鸡肉大口的吞食,全家看起来很是快乐,当然,全家也都很是肥胖,这也难怪吃得这么香了。

据调查,10~13岁时是小胖子,到31岁时约有80 %的人成为大胖子;10~13岁体重正常的儿童,到31岁时仅有20%左右的人成为胖人。据相关研究发现,代表女孩早熟表现之一的女性乳腺组织开始增生的年龄由10.5岁变为9.5岁,科学家指出,过度肥胖可能是女性早熟的主因!对于很多的家长来说都希望自己的宝宝胖一些,不但显得可爱,而且说明并没有缺乏营养。但是妈妈们是否知道其实肥胖对于宝宝的健康有很大的危害呢?据香港《文汇报》16日报道,英国儿童早熟情况越发严重,成因可能与过度肥胖有关,一名4岁女孩乳腺组织已开始增生,出现类似青春期发育的迹象

一般来说,1—3岁肥胖儿较少,4岁以后肥胖儿童逐渐增多,这主要与儿童的挑食偏食等不良饮食习惯、少动的生活方式有一定的关系,如过量进食甜食、冰淇淋、饮料、油炸食品等。因此,家长要改变孩子喜吃甜食、油煎食物、饭后吃零食、临睡前吃东西、饭后立即睡觉等不良习惯,鼓励幼儿多运动,并持之以恒。

合理饮食是关键。儿童不要吃得过多、过饱,要限制以下四类食物的摄入:一是动物脂肪,如猪油、羊油;二是比较肥的肉(猪肉与羊肉、鸡肉相比,脂肪含量是最高的);三是油炸食品;四是高糖食品,包括白糖、水果糖、巧克力、含糖饮料、冰淇淋和淀粉含量很高的饼干等。同时,为了满足孩子正常生长发育的需要,我们还必须保证孩子能够摄入足够的下列食品:一是高蛋白质的食物,如牛肉、鸡肉、鱼虾、豆制品等等;二是含维生素和矿物质比较多的水果、蔬菜;三是粗粮,这对于减肥是非常有益的。另外,肥胖的孩子一般食欲比较旺盛,他们吃十二分饱才感觉到饱,所以饮食量的控制也是一个很重要的因素。孩子进食过快、偏食、不吃早餐等也可导致肥胖,因此,家长要纠正孩子的不良饮食习惯。

肥胖的坏处可不止是易引起早熟而已的哦,儿童期的肥胖,对以后的人生当然也会产生莫大影响,为了您孩子们的健康,家长们更要起到带头作用,远离洋快餐,培养孩子们健康的饮食观,从小做起,从自已做起!

 

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