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    什么蔬减肥最好?葡萄,它含有丰富的维生素和纤维素,有人体所需多种矿物质,有植物奶之称,。《神农本草经》中也提到,葡萄主治筋骨湿痹,可“益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”它能清除人体多余的新陈代谢垃圾,消减热量,加快人体脂肪燃烧从而达到减肥效果。葡萄还有很好的延缓衰老功效在减肥的同时还能改良女性朋友的肤质,让你永葆青春呢!

节食不是健康的减肥方法

少量的节食且有长久的恒心,顽强的意志力,可能会见些效果。但节食量过大,则会伤及身体,影响健康,此法不可取。再有,饱食后的人为呕吐,同样会影响健康。你一旦节食过度,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。


睡眠不足可使人发胖。

由于生活节奏的加快,人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题,久而久之,睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足,可以影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。人在睡着的时候,即便肚子饿了,也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候,则肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就吃进了多余的热量。

香蕉葡萄汁

材料有香蕉1个、葡萄150克。香蕉、葡萄去皮,放入果汁机搅拌,取出滤汁即可。

 

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