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    很多人觉得节食是不错的减肥方法,但是却不能够坚持下去,让节食过程变得很辛苦,想想还是算了吧,又回到以前吃吃喝喝,暴饮暴食的状态,于是开始后悔;又开始考虑继续减肥,如此反反复复,体重也反反复复,一时升,一时降。其实,节食减肥方法是很容易反弹的一种减肥方法,更重要的是体重的反复会引起新陈代谢紊乱,到最后,越减越肥,不受控制。事实上,这种减肥方式,往往让人觉得是得不偿失。哪应该怎么办呢?

1.要注意饮食要有计划

2.暂止边看电视边吃零食

3.每隔一段时间关注自已体重

4.不要拒绝主食

 

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