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相关标签:肉肉吃不停 吃肉还可以减肥 

 

 

1、把进食速度慢下来

肉肉不能舍弃,好吧,就把进食速度降下来。要求自己每口肉咀嚼不少于18下。而且吃一口,歇一会。例如喝口水了,跟旁人聊聊天,听听同桌上别人的谈话,无论怎么样都行。这样会使你的胃有很多时间体会饱腹感。
 
2、永远给自已盘内留些肉
在自己的盘子里永远留一些肉,既不用担心别人给你夹些不喜欢的食物,又时时刻刻提醒自己别吃太多了。很多说这样会不会太浪费了?那你就要换过角度想,吃多了长自已身上,花的时间精力再减肥,这个浪费可能会更多些,还是留吧!
 
3、大量蔬菜作铺垫

在吃烤肉之前,一般会有餐前蔬果减肥小菜,白菜、包菜等等青菜,这时你一定要注意,尽量多吃些。这样以来,会使自已提前填填肚子,还有不用担心过量,蔬菜必竟热量很小。


4、控制餐后甜点

肉吃完后,烤肉店通常会送上餐后甜点、冰激凌。想要减肥的MM们就要注意了,少吃,最好不吃,因这这个热量实在太高,前面减肥控制很好,不要最后一招就全毁了!

 

《注意四个原则 肉肉可以吃不停》由安安商城提供!

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