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相关标签:腰腹减肥 果蔬减肥  减肥操

 

    炎热夏日,往往汗流如注,无论办公室,卧室,开足冷气,看看电视,上网,办公,都是无比惬意!可是不知不觉间,腰腹部也会开始囤积,很多人会问,腰腹减肥可怎么办?不用着急,安安商城前面介绍完果蔬减肥,现在来说说腰腹减肥操

 

1、双脚并拢站在地板上,挺胸收紧臀部,双手放在身体两侧,打开双腿比肩稍宽,弯低身体手向左摆,再向右摆;

2、站起来身体向右侧稍稍扭转,双手向后摆,并向后提起左脚,然后换边提起右脚。

3、双脚站立,双手由大腿提至水平线。保持下半身不变,胸部向前挺,同时将双手向后摆,再把胸部收回,双手移回到肩膀上;

4、双腿打开,略比肩宽,将力量从两臂抽离,上半身慢慢的向前倾倒。指尖尽量触地,放松上半身,可以感受到身心愉悦。身体重心向左侧倾斜,延伸脚部内侧,注意膝盖不要弯曲。身体重心向右侧移,左右交换,通过拉筋练习,放松身心。

 

《拒绝冷气 腰腹减肥操》由安安商城提供!

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